当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道人格发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。

——卓别林《当我开始爱自己》

01 525节日的由来

心理健康问题已是社会关注的焦点许多人存在心理问题，但又缺少有效的治疗。在这样的背景下，525谐音我爱我，“心理健康日”就诞生啦！爱自己是爱一切的开始，关爱自我，了解自我，接纳自我。提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，便是这个节日的意义！

02 如何更好地爱自己

停止自责

你会不会经常深夜emo?别人的一句指责、朋友的随口吐槽、体重秤上涨的数字……都可能成为失眠的原因。总是在责怪自己为什么没能做得更好……请停止自责，当一个人开始不过分责备自己时，就能真正的理解自我、觉察自我、解放自我了。

.    不要轻易给自己贴标签

某件事没有做到，便给自己打上“能力不足"的标签。看到自己某些特点时，告诉自己“我就是这样差的人”。特点本身并没有好坏之分，但一旦你给自己划定了标签范围，你就很难尝试新领域，发挥自己的特长。因此，即便无法改掉贴标签的习惯，也要告诉自己:标签是可以撕掉的。

赞美自己

赞美可以塑造灵魂，我们最需要的不是别人的赞美，而是自己对自己的肯定。请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。

03 爱自己的具体做法

保证充足的睡眠

睡眠是修复身体和处理当日压力的重要人体活动，也是一个给大脑放松的关键时期，紧张了一天的身体肌肉也在此刻得到全面放松。所以一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悦。

养成规律的饮食习惯

生活中的有些食物含有帮助身体处理压力的营养素。例如，鳄梨、香蕉、茶、全谷物、脂肪鱼、胡萝卜、坚果、酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。

学会倾诉

在日常生活中遇到自己解决不了的困惑时，可以向信赖的家人、老师、同伴、专业的心理咨询人士进行倾诉，有效保持自己良好的心态，积极面对每一天的生活。

爱自己，去发现生活中无处不在的美好。

爱自己，来找寻万物里生生不息的希望。

在5.25勇敢表白，

自己告诉自己，“我爱我”。