希望是一个看不见摸不着的东西，却是生活中必不可少的。如何在困难面前，有勇气尝试？如何在不那么完美的事情里找到转机？如何建设希望这个心理资本？今天，我们一起来聊聊这个话题。

小白鼠的希望

在心理学家曾做过这样一个实验：

实验1：一只饮食、睡眠、精神状态良好的小白鼠被放进了装满水的水槽里，它坚持了八分钟就奄奄一息了。

实验2：另一只小白鼠同样被丢进了水槽里，在5min的时候递给它一块木板。小白鼠得救了。在它调整恢复后，再次被扔进了同样的水槽里，这次小白鼠坚持了24分钟。

对于实验2中的小白鼠来说，它相信在某个时候，可能会有一块木板救它出去，这让它能够坚持更长的时间，这种精神力量就是内心的希望感。

如何提升希望感？

01 培养目标导向的思维

希望感是一种基于目标导向的思维，所以设定适当的目标，有利于提高我们的希望感。最好的目标是那些可以实现，难度适中的目标。

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02 积极寻找成功的途径

在设定目标后，不妨经常想一想，能找到几种实现目标的路径和方法？可以尝试用电影冥想法思考实现目标路上会遇到哪些困难，又该如何应对。尽量具体生动的想象，加强我们的路径思维，然后选择一种最可能成功的方法去执行。

03 挖掘生活中的小幸福

收集每天的小幸福，如在课堂上的一次精彩发言、一顿美味的晚餐……在这些小事件中去挖掘和经营自己的心理感受，充分享受小事件带给自己的愉悦感。

愿我们无论任何时候，都能满怀希望，所向披靡，遇见更好的未来！