研究表明，心理韧性与心理健康息息相关，高心理韧性的人，往往能更好地应付逆境、挫折、压力等生活事件，在逆境或困难中能够生存下来甚至发展得很好，能够从心理创伤中恢复，心理健康问题也更少，那如何提升我们的心理韧性呢，让我们一起来看看吧！

什么是心理韧性？

       心理韧性亦称心理弹性、抗逆力、抗压力、复原力。清华大学的彭凯平教授给出了这样的定义，心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。心理韧性包括个人胜任力、控制力、安全感、包容负面情绪、积极应对挑战、灵活应变、建立积极的社会联系等能力。

如何提升自己的心理韧性？

     1. 形成积极的认知风格

       所谓认知风格，就是对事物习惯性的分析判断，高心理韧性者会采取积极的认知风格，去看待眼前的人事物，做出更有价值的人生取舍，停止与自己对立，停止苛求自己，停止否认或逃避自己的负性情绪，学会无条件地接纳自己。

2. 发掘自身优势

      学会看到自己的优势，通过回忆、分析以前的经历，帮助自己更清晰地认清自己的技能特长和优势，客观地看待自己。到时你会发现：原来我还完成了这么多在别人看来艰难的事情，战胜了这么多困难，取得了那些小胜利。

3.加强运动

      具身认知理论认为：我们的身体是可以反向影响我们的心理。通过加强运动，比如走路的时候昂首挺胸、每天坚持打球或跑步……这些都会从身体层面对我们产生潜移默化的心理作用。

   人生其实就像是一场马拉松，这个过程并不容易，能够让你自己走的更远、更长久、并且走到最后的靠的是你的心力，也就是所谓的“心理韧性”。