眼睛是心灵的窗户。但是很多人却不在意自己的眼睛，每天看电视，玩手机的时间过长，很多人都会有出现近视的情况。其实，我们完全可以预防近视的发生，因为近视对我们的影响非常大，戴眼镜也很不方便。所以，在日常的生活中，一定要注意保护自己的眼睛。

中学生近视可能是由基因遗传所导致的，大部分则是由于患者不良的用眼习惯和不良饮食习惯所导致。如果父母存在高度近视的情况，孩子是有概率遗传近视的。但是大多数情况下，学生的近视是由于不良的用眼习惯所导致，所以我们要关爱眼睛健康。

中学生应该如何预防近视呢？

一、避免近距离用眼时间过长。预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。每天做1—2次眼保健操。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。

二、在学习中预防近视眼要注意适当选择使用听来替代阅读，以减少眼睛看近物的时间。

三、预防近视眼注意要有充足的阅读照明条件，光线不应过暗或过强。预防近视眼要用正确的坐姿来读书写字，纠正不良看近物的姿势。头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。阅读和操作电脑时，都要注意眼睛与书的距离要保持大约33厘米，不能躺着看书，不要在乘车、走路时边走边看书，更不要无节制地看电视、上网等。

四、预防近视眼要经常多参加户外运动来锻炼身体，保持充足睡眠，每天保证有8-9小时的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

五、锻炼身体，增强体制。首先家长要让孩子养成锻炼身体的好习惯，尤其是节假日，增强孩子的体质。同时让孩子按时吃饭、睡觉，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，远离神经衰弱、营养不良等症状，减少近视眼的发生。

六、注意营养。在日常生活中，很多孩子有挑食的坏习惯，喜欢吃的多吃，家长要避免这个不良的习惯，让孩子多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉等食物，给眼球的发育提供充分、全面的营养。