世界无烟日(World No Tobacco Day)是世界卫生组织于1987年设立的节日，时间为每年5月31日，因为第二天是国际儿童节，意在希望下一代免受烟草危害。近年来，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。烟草每年使我国100多万人失去生命，是当今世界最大的公共卫生问题之一，也是早期最重要的可预防因素之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。吸烟对于身体健康有百害而无一利，《中国吸烟危害健康报告2020》显示，烟草烟雾中含有至少69种致癌物。同学们知道吸烟对身体有哪些危害吗？

烟草中含有多种有毒物质。烟草燃烧时所产生的烟气中，焦油、一氧化碳和尼古丁等是致命物质。焦油会降低纤毛净化空气的作用；一氧化碳与血红蛋白结合，会赶走氧气，导致人体缺氧；尼古丁的危害最大并且具有成瘾性。

1.引发呼吸系统疾病：长期吸烟容易使呼吸道黏膜出现慢性炎症，严重时可能会出现充血、水肿、炎性分泌物渗出，甚至引起呼吸道黏膜出现结构的改变，从而导致支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病，以及支气管扩张症，甚至还会引起一些恶性肿瘤，比如肺癌；

2.引发心脑血管：长期吸烟者容易引发冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压性心脏病、脑血管病；

3.引发消化系统：长期吸烟者容易触发胃酸分泌增多，而且能够抑制胰腺分泌碳酸氢钠，使十二指肠酸负荷增加，容易诱发胃炎、十二指肠球部溃疡，而且能够降低食管下括约肌张力，从而诱发反流性食管炎等；

4.引发其他问题：除了容易导致肺癌以外，还可能会导致引起喉癌、膀胱癌、舌癌、食道癌、子宫颈癌等。

    青少年如何拒吸第一根烟？

1.自觉远离香烟,避免被动吸烟；

2.拒绝吸烟,倡导健康生活方式,争做文明学生；

3.如果看到他人吸烟,为了自己和大家的健康,请对他们进行友好的提醒和劝诫；

4.积极参与宣传吸烟的危害,让你的家人和朋友明白吸烟的危害,让更多的人远离。

青少年戒烟方法：

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　  6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　  7.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。